Trening pred polumaraton
WebNov 2, 2024 · 7. Ukoliko vas uhvati trema noć pred trku, ubedite sebe da ste spremni – jer zaista jeste! Prisetite se svih kvalitetnih treninga koje ste odradili i poštujte sve svoje … WebApr 14, 2024 · Iako program nije predviđao veće dužine generalno, već je insistirao na intervalima i brdskim treninzima (logično, naizgled), odlučujemo da trening dužine od 2h trčanja koji pada na osmu sedmicu priprema odradimo u Mostaru na sljedeći način: istrčati ćemo polumaraton laganim pejsom, a zatim nastaviti još 9 kako bi „nabrali“ 30 km. Po prvi …
Trening pred polumaraton
Did you know?
WebSMART RUN - POLUMARATON (12 nedjeljni program i plan treninga) 🙂💪🏃Želiš da se pokreneš? Istrčiš svoj prvi POLUMARATON? ONDA pogledaj video do kraja i sazn... WebJun 4, 2024 · Do polumaratona u deset tjedana – plan treninga. Istrčati polumaraton jedan je od najčešćih ciljeva rekreativnih trkača. Nekako je dužina od 21.1 km primamljiva svima, a …
WebOct 1, 2012 · Tjedan-dva prije polumaratona smanjuje se volumen i intenzitet treninga tako da tijelu ne trebaju dodatne kalorije i ne biste smjeli jesti više nego inače. Pogotovo … WebNajznačajnije je da ste, postepenim povećavanjem dužine, uspeli na treningu 2 nedelje pred polumaraton da istrčite dužinu od oko 16 km. U svoje treninge u toku nedelje (par nedelja …
WebOct 12, 2013 · Tan-tara-raaa: Svečano objavljujemo kraj priprema za Zagrebački polumaraton i 11 pitanja i odgovora na naš način treninga koji je trajao malo više od dva … WebStruktura plana treninga za prvi polumaraton TRČANJE/HODANJE. LAGANO TRČANJE. Lagano trčanje ne možete trčati presporo, samo prebrzo. ... FARTLEK. Tempo: trči se na …
WebOct 16, 2024 · Vjerovali ili ne, ako ste sposobni da istrčite pet kilometra, i više ste nego spremni da trenirate za polumaraton. Trčanje dugo 21 kilometar trenutno može izgledati …
WebZato je plan treninga koji predstavljam više smjernica koje će vas potaknuti na izradu vlastitog plana, plana koji možete provesti obzirom na trenutnu spremu. Učestalost … graphophy testingWebMar 17, 2024 · Ukoliko čak i ne uspijete istrčati 20 km, ne paničite, istrčane dužine od 15 do 17 km će biti dovoljne za prvi polumaraton. I na kraju, vjerujte sebi. Umjerena nervoza … chism cornelisonWeb10 rows · Mar 23, 2024 · Trening za polumaraton: srednji plan. Srednji plan je najbolje rešenje za rekreativne trkače kojih ... chismeando22Web3. Šta raditi poslednju nedelju pred prvi polumaraton?. zato i jeste vikend pred trku stavljeno 10, a ne više kilometara, kako bi se telo odmorilo i pripremilo za napor koji sledi. Bilo bi dobro ne jesti tešku hranu. Više se posvetiti kvalitetnijoj i raznovrsnoj hrani, ne razmišljati preterano o odnosu proteina/ugljenih hidrata.. graphophonic systemWebJan 7, 2024 · 21.0975 km, polumaraton. Svakim danom ova utrka na našim prostorima dobiva sve više na popularnosti. Na startu brojnih polumaratonskih utrka u Hrvatskoj … chism ceiling and sheetrockchismear definicionWebDec 30, 2015 · Dadin plan Treninga za polumaraton. admin 2015/12/20 Dadin plan Treninga za polumaraton Planovi za trčanje. Dado, ovo je plan koji podrazumeva da si već istrčao … chism construction